ЗАБІР АНАЛІЗІВ ЗДІЙСНЮЄМО ПРОТЯГОМ УСЬОГО ДНЯ

Медіа Центр

Підписуйтесь на наші новини на каналі FACEBOOK

Підписатися

Сон важливий. Як собі допомогти самостійно.

В умовах постійної тривоги та небезпеки для життя дуже важливо бути в змозі приймати рішення та мислити критично. 

Для цього життєво необхідно спати‼️

Сон – це основна потреба людини. Хоча б кілька годин на добу, але сон має бути навіть під час війни.

Як же хоч трішки поспати?!

  • Приготуйте місце для сну. У найбезпечнішому доступному укритті.

  • Теплі речі. Спальні мішки, ковдри, теплий одяг. Дітям також важливо мати поруч іграшки (якщо є така змога), не забороняйте їм.

  • Максимальна звукоізоляція. Використовуйте беруші, можна обмотати голову шарфом, одягнути шапку, зробити поглиблення з одягу та ковдрі.

  • Обіймайтеся. Це допоможе зігрітися, трохи зменшить тривогу, вирівняє серцебиття. 

  • Дітей гладьте по спині, голові, притискайте до себе, захитуйте, співайте колискові.

  • Обмежте новини. Виберіть два-три джерела, з яких ви отримуєте новини, та перевіряйте інформацію у фіксовані періоди часу.

Використовуйте всі можливі інтервали часу для сну. Намагайтеся заснути не лише вночі, а й у будь-які доступні періоди часу вдень.

Бережіть себе!
Разом ми непоборні!


( Рейтинг: 0, голосів: 0 )


Дякуємо!

Дякуємо за Ваш запит. Найближчим часом менеджер зв'яжеться з вами

Залишити повідомлення для адміністрації кліників
Ваші персональні дані не будуть опубліковані на сайті
up

Записатися на прийом

Якщо ви не знайшли потрібну інформацію - зв’яжіться з нами зручним для вас способом